Будь Здоров

Сайт о здоровье

СПОСОБЫ БОРЬБЫ С КУРЕНИЕМ
(8 голоса, среднее 4.13 из 5)
Полезно знать - Бросай курить!


Утверждение о том, что сигареты невероятно вредны для организма человека любого возраста, пола и социального статуса, уже давно не подвергается сомнению. Но одно дело знать, что табак вреден, а другое – не стать заложником привычки. Как показывает статистика, в России курит каждый третий. Похоже на эпидемию. А раз уж курение приобрело в наши дни статус заболевания, то было бы недурно найти от него лекарство.

Официально средневековая инквизиция завершила своё существование несколько веков назад. Но те, кто пытается бросить курить, утверждают, что эта организация всё ещё функционирует, причём занимается исключительно разработкой методик для бросающих курильщиков. На самом деле, советы и рекомендации, которые
сегодня можно найти в огромных количествах, иногда ужасают, иногда смешат, а иногда даже вызывают тошноту. Рассмотрим некоторые способы борьбы с курением. Брать их на вооружение или нет - решать Вам.


Способы борьбы с курением

Отбросим сразу в сторону советы псевдонародных целителей, рекомендующих «пить настой коры картофельного дерева, собранную в зимнее полнолуние левой рукой». Отбросив «древние» методики, не спешите покупать современные книги о «лёгких способах бросить курить за 15 минут». Не секрет, что без исключения все авторы таких книг, написали их, прочитав другую книгу – «Лёгкие способы заработать деньги за 15 минут».

Все советы, которые вам могут дать подобные книги можно подразделить на несколько категорий.
Первый способ - это методики постепенного отвыкания, в основе которых лежит пошаговый отказ от сигарет. Вас заставят ждать 20 минут после того, как вы захотите закурить или курить только в определённое время. 

Второй способ – это постепенное уменьшение количества никотина, то есть система «недокуривания» сигареты или курение без затягивания после каждой третьей затяжки.



Третьи способы предлагают связать с процессом курения какой-нибудь неприятный момент, как, например, пробежка вокруг дома перед каждой сигаретой.

Ну а насчёт тех методов, что предлагают заменить курение чем-нибудь другим, например, семечками, леденцами или сырными палочками, и говорить не стоит. Пожалуй, нет в этом мире зрелища страшнее, чем злой раздражённый мужчина с леденцом во рту и полными семечек карманами.

no-smoking 9.1Единственным действенным способом до недавнего времени был полный и моментальный отказ от курения. Привычка – как больной зуб. От неё нужно избавляться раз и навсегда. Согласитесь, глуповато выглядит человек, который, желая избавиться от привычки грызть ногти, грызёт их в точно обозначенное время, каждый раз уменьшая обгрызаемую площадь на миллиметр. Способ такой довольно брутален и подходит сильным волевым личностям, умеющим сказать себе «нельзя». Причём, лучше так кардинально бросать курить, если впереди вас ждёт нечто приятное, что полностью уберёт стресс от отказа и сгладит никотиновую ломку.

Не верьте тем, кто утверждает, что бросить курить – легко. Между прочим, табак вызывает привыкание сильнее, чем ЛСД и алкоголь. И если наркоманов лечат от их зависимости в специализированных клиниках, то курящим приходится справляться самим. И всё же способ избежать такого жёсткого отказа от, справедливо говоря, приятной привычки, есть.

no-smoking 10.1Среди учёных, к счастью, тоже много курящих. Поэтому и были разработаны никотиновые пластыри и жвачки, которые обеспечивают организм некоторым количеством никотина, позволяя постепенно отвыкнуть от сигарет. Единственный их минус – их создатели забыли о психологической зависимости от самого процесса курения.





Если вы не мыслите свою жизнь без красного огонька, приятной гладкости фильтра между пальцев и серых колец в воздухе, то решив бросить курить, купите электронную сигарету.



Её вполне можно было бы назвать тренажёром для бросающих. Это устройство не только полностью удовлетворяет организм курильщика, обеспечивая его никотином, не только имитирует процесс курения, но и позволяет избежать всех вредных веществ, что содержатся в обычной сигарете.

За счёт картриджей с различным содержанием никотина, можно изо дня в день уменьшать дозу этого вещества в паре сигареты. И в одно прекрасное утро проснуться человеком без плохой привычки, так и не приобретя славу дёрганного нервного и злого «бросальщика».



Comments:

 

Новые статьи

ЧАЙ БАЙХАО ИНЬЧЖЭНЬ. Поговорим о нем...

02.10.2013

Байхао Иньчжэнь переводится как «серебряные иглы с белым ворсом». И это не случайно, ведь если внимательно приглядеться к листочкам, то можно заметить, что они по своей форме напоминают иглы, покрытые белым ворсом.
ЧАЙ ТЕГУАНЬИНЬ. Поговорим о нем...

01.10.2013

Тегуаньинь относится к полуферментированным видам чая, именуемым улун, который занимает промежуточное положение между зеленым чаем и красным. Давайте о нем поговорим.
ЧАЙ ШУ ПУЭР. Интересные факты

01.10.2013

Чай шу пуэр является одним из самых распространенных напитков не только на территории Китая, но и в России. Его относят к темным сортам чая, но не черным, это надо учитывать. В данной статье мы о нем немного поговорим.
You are here  : Главная Бросай курить! СПОСОБЫ БОРЬБЫ С КУРЕНИЕМ


Нравится

 
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга MedLinks.Ru
© 2018 Будь Здоров. Все права защищены. www.budzdr.ru.